膝と体力

いつもの休日テニス。

前日によく眠って、気持ちも充実していると・・調子も良い。
逆に一週間の疲れを持ち越してしまうと、調子が悪い。
特にこの暑さの中ではそうだ。
体力勝負！
御同輩の方々は、スポーツジムに通って筋トレする人もいれば、自転車通勤している人もいる。
えらいな～と思う。
僕はテニス以外、今は何もしていない。
週一テニスを止めたら、運動不足だけど、ゲームに勝つなら・・普段も鍛えておかなくてはと思った。

気持ちよく振り抜くこと、基本に忠実に！
膝を曲げて、かかとを上げて、フットワークこそ命。
背筋を伸ばして、ボールから眼を離さないこと。
そういうことをきちんとやれればうまくいく。

そのためには・・睡眠と栄養と普段から身体を使うこと！
そう思った。
レシーブは膝を曲げて低い姿勢で構えれば、たいていのスピードサーブもスピンのかかったサーブも打ち返せる。膝を曲げて身体の余分な力を抜けばファーストサーブも気持ちよく入る。
膝が大事だね！
体力が無くなると棒立ちになる。ダッシュが遅れる。ボレーが決まらない。
いつも膝を曲げていられる体力が必要なんだ！

こんなことを考えていると・・仕事のことやしんどいことを忘れている。
やっぱりテニスが大好きだ❗